「調節多巴胺需要四週」並不是固定的生理定律；四週比較像一個臨床觀察期。 如果你指的是 Anna Lembke《Dopamine Nation》所說的，暫停成癮性物質或行為一個月，她主要根據臨床經驗提出這個時間，並非證實所有人的多巴胺系統都在第 28 天恢復。
為什麼要以「週」計算？因為多巴胺訊號的變動很快，但長期刺激造成的神經適應，改變得比較慢。
可以區分三個層次：
層次 暫停刺激後，需要改變的事情
神經傳遞 多巴胺釋放、回收及受體作用隨之改變，並非要等四週才開始
神經適應 長期使用所形成的受體、細胞內訊號與獎賞／壓力迴路變化，需要逐步調整
學習與生活 「看到線索→渴望→立即取得獎賞」的習慣，以及睡眠、情緒與日常活動，需要重新組織
因此，剛停止時的無趣、煩躁、缺乏動機，不一定代表「原本就需要那個刺激」，也可能是戒斷與適應過程的一部分；這個過程也涉及麩胺酸、GABA、壓力系統等，不能全歸給多巴胺。
四週的實際用途，是讓觀察跨過部分早期戒斷期，看看情緒、動機及行為控制有沒有改善；它不能保證受體或迴路已經恢復。 例如，一項吸菸者研究是在戒菸三個月時觀察到多巴胺合成能力趨於正常；另一項甲基安非他命研究，則在停用 12–17 個月後仍觀察到多巴胺轉運體的恢復。這些測量的是不同指標，也說明不存在統一的「四週重設」。
所以，更準確的說法是：需要時間重新適應的，是整個獎賞、壓力與學習系統；四週只是一個可能有用的評估節點。 尤其不能直接把物質成癮的研究，套用成「滑手機四週就能恢復多巴胺平衡」。
你說的四週，是指戒除某種刺激，還是精神科藥物調整後的四週？兩者的機制與時間意義不同。
