Tinnitus (allithiamine + magnesium glycinate)

https://youtu.be/LZNf7O4fqSc?si=GJGzqUYjCgiJNg25

甘胺酸鎂（Magnesium Glycinate）是一種高吸收率、對腸胃溫和的螯合型鎂補充劑，常被用於幫助入睡及放鬆神經。 [1, 2, 3]

主要功效與特點

高生物利用率：鎂與胺基酸「甘胺酸」結合，比傳統的氧化鎂更容易被人體吸收利用。
對腸胃溫和：相較於氧化鎂或檸檬酸鎂，它不容易引起腹瀉或腸胃不適。
幫助入睡：能舒緩神經與肌肉，促進放鬆並提升睡眠品質。
維持身體機能：有助於心臟、肌肉及神經的正常功能，並支援能量代謝。 [1, 2, 3, 4, 5, 6]

常見補充劑選擇

許多知名品牌均有推出此成分的產品，例如可在 iHerb 選購相關膳食補充劑。 [1]

Allithiamine（合力硫胺或烯丙基硫胺）是大蒜中天然存在的一種脂溶性維生素B1（硫胺素）衍生物。 [1, 2]

什麼是 Allithiamine？

起源：1951年由日本研究人員從大蒜（Allium屬植物）切碎後的成分中發現。
結構：結合了大蒜素（allicin）與維生素B1（thiamine），因此得名。
特性：屬於「活性持久型」維生素B1，比一般水溶性維生素B1更容易被人體吸收並在血液中停留較長時間。它還能穿透血腦屏障，幫助神經系統與大腦能量運作。 [1, 2, 3, 4]

主要好處與用途

消除疲勞：幫助身體將碳水化合物轉化為能量，改善長期疲勞。
支援神經健康：因為脂溶性特質，能更有效地提供腦部與中樞神經系統所需的維生素B1。
日常補充：常見於日本的B群營養品（如「阿里那敏」系列遠親概念）或特定的生化補充膠囊（如 Ecological Formulas 推出的 Allithiamine 產品）。 [1, 2, 3, 4]