Brainrot（腦腐)

Brainrot（中譯：腦腐） 指的是因過度沉迷、無意識地瀏覽低品質的網路內容（特別是 TikTok、Instagram Reels 等短影音），導致精神疲勞、專注力下降與智力退化的現象，已被《牛津詞典》選為 2024 年度代表字。[1, 2, 3]

深入了解「腦腐」現象及其對現代人的影響：

• 為何稱為腦腐？ 短影音的演算法會不斷推送色彩鮮豔、節奏極快但毫無營養的碎片化內容，讓大腦處於純粹感官刺激而無需思考的狀態，久而久之便會像「垃圾食物」腐蝕身體般，損害人的深度思考與記憶能力。 [1, 2]
• 「腦腐語」（Brainrot Slang）： 這種現象催生了許多在青少年與 Z 世代間流行的無厘頭網路流行語，例如用來形容「很酷、荒謬、沒意義」的各種迷因詞彙。 [1, 2]
• 自我檢測： 如果你發現自己經常無法看完一部完整電影，或是習慣性「無意識滑手機」好幾個小時，且事後感到空虛、焦慮與精神恍惚，這就是典型的 Brainrot 徵兆。 [1, 2, 3]

要對抗 Brainrot，建議定期進行數位排毒、限制螢幕使用時間，並刻意安排閱讀或運動等需要專注的活動，詳細資訊可參考 遠離腦腐，打造健康的數位生活 的指南。